问题描述： 大前天做了三百深蹲,前天又做了三百深蹲,腿很疼,抬不起来,翻身都困难,该怎么办
从你说的情况了，你平时是不怎么锻炼身体的，所以突然间身体得到这么大能力的锻炼，双腿的肌肉乳酸堆积，所以会产生疼痛，这种痛一般会，持续一周左右会慢慢好转的。所以运动要是一个循序渐进的过程。没有必要担心的，下次记住，嗯，平时要多运动身体，多增强体能的锻炼，这样下次再做这个动作的时候就不会疼痛了。
2018-12-13你好，根据你叙述的情况考虑可能是活动过多或活动量大导致的腰部疾病。
你好，建议你可以到正规医院检查腰椎片，排除一下腰椎疾病，如果只是单纯肌肉损伤，休息几天就好。如果腰椎有问题，根据腰椎病程度再做治疗。
你好，你的这个情况的话，是长期没有活动，之后突然剧烈活动导致的了。
建议你不要担心，可以自己按摩，揉揉，热敷治疗，多休息，慢慢就好的了，运动量需要循序渐进
以上是对“做了深蹲之后大腿特别疼，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
你好。你这种情况属于正常反应或是组织损伤。连续锻炼三天左右症状会有所缓解。不要担心
建议你。近期注意休息。如不放心可以到医院检查一下。在医生指导下用药着急？观察几天
