得了焦虑症约三四年,症状就

问题描述： 得了焦虑症约三四年,症状就是总是莫名的紧张和不安,或是在考试或者遇事,做题时遇到困难时也会紧张,而且上身燥热,出汗,面红,口干,四肢发凉,特别是脚和小腿凉,头昏,心情低落,在睡觉前和醒后也会出现上身燥热,脚冷,面红,心情低落,容易为琐事所焦虑,也会出现上述症状,服用过20个月的帕罗西汀,开始每天1颗,后来2颗一天,服药期间效果还可以,精力很充沛,头晕基本好了,但紧张不安,面红,上身热等上述症状没有改善,再后来因为嫌吃药麻烦,自己把药逐渐减量并停药,停药后没不良反应,只是自己还是会紧张,上身热,面红,四肢凉,精神状态不好,上个礼拜在山大一院检查汉密顿焦虑测量16分,但因山大一院的检查费太高而没敢再去,在运动一两小时后上述症状会消失,精神状态良好,但过一段时间就又不行了,我该怎么办,不吃药可以好了吗,或是吃什么药好呢?