便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 我15岁了,一直便秘,但只是昨天早上才开始胃疼的,还一直胃胀,要怎么办
你好，根据你描述的这个情况来看，考虑是胃肠道问题的了。
建议你清淡饮食，戒烟酒，忌辛辣，刺激性食物，规律进食，多吃蔬菜水果，使用泮托拉唑，乳果糖治疗了。
以上是对“便秘，拉不出屎，胃部有剧烈疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好根据您说的情况应考虑不排除患中医胃肠气滞的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看中医科结合四诊辨证论治，可口服四磨汤促进恢复，祝身体健康！
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。