你好，上述症状可见于饮食运动影响、宫寒、气滞血瘀或炎症影响等
建议你饮食上忌辛辣刺激和生冷食物，避免剧烈运动和情绪压力刺激，多吃些温补类食物，口服益母草颗粒和元胡止疼片，必要时到医院妇科就诊
例假前两天腰酸小腹酸痛，考虑内分泌紊乱引起，建议中药治疗比较好，归芍调经丸，益母草膏一起服用，效果很好
要防寒避湿，避免淋雨，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，最好在食谱中添加大葱，豆类等食物
问题描述： 例假前每次都会腰酸,小腹酸痛,整个人坐立不安的,平时也比较爱吃冷的
您好，根据您提供的资料分析，存在着上述不适提示有宫寒的可能性，和平时爱吃冷有较大的关系，日后宜注意避免些为好。
就上述情况还要考虑经前综合症的可能，建议放宽心对待，平时饮食方面建议温和为好，再者还要考虑注意腹部保暖及温和饮食，多加休息为好。
您好，根据您的描述，腰酸等症状多考虑是有炎症造成的。
建议您做一下B超检查，平时注意个人卫生，注意保暖，避免进食辛辣生冷食物等。
以上是对“例假前两天腰酸小腹酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！