问题描述： 我注意力不集中,脑子里总是在胡思乱想,很难静下来,我很难凝视一个物体,看东西时视野分散了,我做事很容易受到外界的干扰,对别的声音很敏感,而很难排除外界的干扰,每次开始做一件事情时脑子里想的却是另一件事,要么是回忆以前发生的事,要么盲目的想将来的事,还老是会在心里自己跟自己说话,好像心里好像有一个人,对我指手画脚,总之想的都是些没用的事,不利的事,我知道想的都是多余的却难静下来,
我注意力不集中，脑子里总是在胡思乱想，很难静下来？您好，根据您描述的情况来看可能是由于神经衰弱所导致的哦。
建议您首先要调整生活习惯，不要熬夜、放松心情，不要自我压力过大，可多吃点核桃。平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量，祝您健康。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为强迫性思维所致。这主要是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你内心有着较强的追求完美的心理缺陷，从而让你内心容易产生强迫性思维，并且出现你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是选择以心理咨询为主的原则进行治疗，来帮助你消除导致你产生强迫性思维的心理因素，消除你内心的心理冲突，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
以上是对“我注意力很难集中，脑子里总是在胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况考虑存在焦虑症状，需要正规干预治疗。焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
2018-12-13你好，根据你描述的情况来看有可能是自己的生活过于枯燥无味，没有自己的兴趣爱好
建议放松心情，摆正心态，多出去活动活动，参加一些户外活动，丰富自己的兴趣爱好，让自己充实快乐，就没时间胡思乱想了，希望能帮到你
