可能是过于劳累导致的脚部的血液循环障碍，引起了脚部的肿胀；还有可能是脚部的损伤引发的炎症，导致脚部乏力、发热、肿胀；再有就是肾脏的疾病引起的
建议适当活动脚部，促进血液循环；可以采用热敷，促进脚部的血液循环，使肿胀消退；再有就是做肾脏部位的B超，
这个有可能是缺钙的原因，中老年人容易缺钙，骨质疏松，还会出现抽筋。
建议可以补钙治疗先，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
问题描述： 发木发涨一年四季总是这样运动和不运动一个样
应该还是末稍神经病变引起的，可能与长时间站立有密切的关系的。
可以做外周神经传导检查，明确有没有异常的情况的。药物可以用羟苯磺酸钙等口服。避免受凉，避免长时间站立。
根据您的叙述，您的情况可能是身体有脾肾虚弱、感受风寒潮湿邪气的问题。发病与饮食、疲劳、熬夜、情绪等的因素有关。
可以检查一下风湿系列看看。可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、六味地黄汤、独活寄生汤等加减治疗。避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。注意生活环境的温湿度要适宜。
以上是对“两个脚吗发木发涨特累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！