三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开，这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融，这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强；热水泡脚 泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚用的容器以木盆为好，泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
2018-12-13
男人养肝护肾一：握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般，握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
男人养肝护肾二：提踵颠足 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领，向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面，提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、附子、川断、肉苁蓉、杜仲、补骨脂、仙茅、巴戟天、菟丝子和桑寄生等，其中杜仲、桑寄生、川断等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；补益肾中精气之品，如冬虫夏草、何首乌、山萸肉、山药、女贞子、人参、黄精和黄芪等；滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、枸杞子、知母、阿胶、鳖甲、黄柏、桑椹子和龟板等；摄纳收敛之品，如山茱萸、乌梅、白果、五味子、桑螵蛸、肉豆蔻和蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
2018-12-13
你好，中医讲人年四十而阴气自半，所以出现肾虚的症状是可以理解的。
平时可以用艾灸灸关元穴，这是补肾强肾的要穴。还可以吃点枸杞子，或者是泡点药酒喝。
以上是对“男人养生养肝肾有什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，那可能男人还是没有休息好，应酬太多的原因，所以建议周末的话可以放松一下，从饮食方面调理一下啊
你既然上得了网，双会上网的话那你可以从网上搜索一下相关的这方面的饮食，适宜吃些什么，又怎么个调理，再慢慢来，当然现在这个季节羊肉狗肉都是可以有作用的，谢谢
平时应注意合理的安排工作时间和工作量，避免长时间的久坐，且饮食上宜适量的多喝些茶水，适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、坚果、粗杂粮、鱼类、乳类等食物，且宜适当多参加些户外运动，锻炼身体，用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球，前脚落地时，后脚脚尖踮起，脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症；摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
2018-12-13