问题描述： 一个女孩,今年20岁了,因为个子很矮,所以不自信,怎么样才能让自己再长高呢补充:可以服用一些药物长高吗
李小可
回答时间：2018-12-13
你应该重营养补充,体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物,骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁,钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长,另外就是运动锻炼,每天坚持运动,然后就是睡觉保持规律,最好早起早睡,不要通宵,