走出户外、晒晒太阳对体健康十分有益。但晒太阳要选择正确的时间,如上午10点和下午4点,此时的阳光柔和、紫外线弱。此外,晒太阳也有讲究,避免盲目地晒太阳才能真正晒得健康!
1.每天适当晒太阳对身体是有益的,在晒太阳的同时,也能放松心情,缓解工作压力,还可以吸收维生素D,促进钙的合成。
2.晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
3.晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
1.晒太阳可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.此外,晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
以上是对“晒太阳有什么好处?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
太阳光中含有多种光线,其中紫外线对于机体有一定作用,可以刺激机体产生钙
根据你叙说的情况,晒太阳可以改变人的情绪,同时可以适量增加机体钙的吸收,还能起到杀灭体表衣服上的微生物的作用
晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用.
1.常晒太阳血管更健康:如果体内的维生素D含量低,就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量,人们不仅变得活跃开朗,还能减少炎症的发生,更有益于血管的健康。
2.常晒太阳能延长寿命:专家经过长达26年的研究发现,多晒太阳的人寿命也比其他人长。
3.常晒太阳能提升激素水平:经常晒太阳,可以得到最廉价的天然“伟哥”,如果每天坚持晒太阳1小时,体内的睾丸激素就能增加69%。