准备怀孕了要怎么提高男性精子质量?

何曼妮 回答时间：2018-12-12

多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。若想快速提高精子的质量，男性还可以适当地多吃一些含优质蛋白质、磷、钙、铁、硒等营养成分的食物。另外建议您坚持服用恒优态玛卡黄精3个月以上，恒优态玛卡黄精除了补充锌硒矿物质之外，还可以减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从改善男性的整体生殖环境。

赵雅 回答时间：2018-12-12

提高精子质量应注意食疗。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌，会使性欲及性功能减退，
精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。
以上是对“准备怀孕了要如何提高男性精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2018-12-12

你好，精子质量不好的话是影响怀孕的，建议遵医嘱服用药物的
同时需要注意多吃含锌的食物，适量补充锌剂，服用维生素e，都有助于提高精液的质量的

汪琳琳 回答时间：2018-12-12

您好，提高精子的质量，就是得服药，如希维力、复方玄驹胶囊、生精胶囊。
但是精子活力低，可是有原因引起的，单纯吃药不能提高质量的情况，就得继续进一步查查病因。