问题描述： 怎么才能减肥?怎么才能减肥?怎么才能减肥?什么办法减肥最快?会不会反弹?肚子有点大,如何才能减肥呢?如何才能有效的减肥呢?
据专家介绍,减肥容易反弹,主要是选择减肥方式存在盲目性或减肥观念存在种种误区.社会上对于减肥存在着“减肥就是减体重”,“减肥就是要少吃东西”,“减肥就是要多运动”……等错误认识,甚至一些书籍上一提到减肥,使用的最直接的例证就是多长时间内体重减轻了多少等等,这在一定程度上给受众造成误导.所以科学地认识减肥,科学地实施减肥,这是大多数减肥者应该冷静面对和认真思考的问题.
2018-12-12减肥不能求快要求稳,减的快反弹也快.我减肥速度不是很快但很稳,现在也没反弹,这就很让人满意了.一,节食,但不是饿着或不吃,三餐正常吃.每餐七至八成饱,以到下一餐前有一点儿饿狼感为主,汤也不多喝,只喝一碗.绝不加餐.二,运动,用一切空闲时间,早上跑步,中行在自家梯子上做引体向上,开始不行,后来能做一两个.晚上,在床上倒立,俯卧撑,开始也做得不合格,慢慢就能做了.所有运动都要累了再坚持一会.一个月后,达到理想,甚至家人认为过瘦,停止,也不暴吃,一直没反弹太厉害.
2018-12-12
