你好，考虑可能是有些肾虚的原因引起的，注意饮食调理
你好，建议你去正规医院的中医科就诊，用些滋阴补肾的中药，或者口服liuweidihuangwan
依据你的情况，腰椎间盘突出很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免久坐久站。
以上是对“蹲久了腰酸腰疼，坐着时间长了也会，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是腰椎病腰肌劳损，肌肉韧带疼痛等原因引起的，
可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉，
您的情况可能是腰肌劳损引起的症状，可能与您平时的习惯有关系的。
建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：壮腰健肾丸、参茸延龄片，外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗，对于您的情况还是会有帮助的。