最快瘦腿的方法

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推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走,多纵跳,多抬腿；少坐,少站,少蹲,这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的,2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细,3、不跷二郎腿––这会严重影响腿部线条,4、少熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象,5、注意饮食,多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

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以立正的姿势站着,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起,此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲,轻轻回到原来的姿势,另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒,刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度,瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力),诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,