您好，根据您的这些情况描述，刚开始是不能热敷，需要冷敷处理才可以的。
一般需要冷敷三到五天，不再继续肿胀以后才可以改为热敷，然后口服一点活血化瘀对中成药，最近要多休息，抬高患肢，祝您早日康复。
以上是对“这是软组织挫伤吗？多久能好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提供的病情。如果是软组织损伤注意休息减少活动八天应该就能好，如果不好的话就需要到医院骨科检查一下。希望我的回答可以帮助到你
2018-12-12
您好，一般外伤引起的肿痛需要先冷敷，2-3天症状缓解后改为热敷，也可使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。
还需多休息，少走动。