你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
问题描述： 手腕扭住了,现在左手不能用力,也没肿,不动不痛,
你所说的这种情况考虑是局部软组织的损伤，容易造成不适的发生，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，避免不当的活动和劳作，调整好心态，多休息，耐心的配合，逐渐地改善减轻，促进恢复。
以上是对“手腕扭住了，不肿，不动不痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的病情分析，主要考虑外伤导致的手腕关节韧带拉伤的可能
建议您注意休息，可以外用活血膏，口服芬必得进行治疗，可以热敷患处。
希望我的回答能对您带来帮助
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动