如果只是用手摸摸外阴处，一般不会出现颜色变黑的。只是稍微发暗是正常的。
正常的情况下，会阴处的皮肤都是有一点发暗，不是身体其他部位的颜色一样，你的这种情况一般没事。
正常情况下，外阴也有色素沉着，自慰摩擦不会使外阴变黑。
平时注意营养和休息，如鸡鱼肉蛋奶虾，多吃蔬菜水果，饮食多样化，适度长期的身体锻炼，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活要有规律有利于身心健康。
问题描述： 就只是最近一两年开始自己摸自己下面但是只是摩擦没有插进去会变黑吗
外阴部发黑，是色素沉着，和年龄的增长，体内激素变化有一定的关系，和是不是进入阴道关系不大的。
适度的自慰是可以的，但是要注意卫生。不要频繁自慰，不能随便把东西放入阴道，以免影响将来正常的性生活。
你好，，建议尽量避免这种行为，也会受激素水平的影响外阴颜色变深。
建议放松心情，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免受凉，禁食生冷辛辣等刺激性食物。
以上是对“女孩23岁处女自慰但是只是摩擦没有进”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！