您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题描述： 饭后两小时吃一个苹果可以减肥吗?喝酸奶呢也可以减肥吗?,?,
你好，减肥需要注意两个问题：1、减少脂肪类物质的摄入量；2、适当运动，加速体内脂类的代谢。
饭后两小时吃水果或者和酸牛奶对减肥没有作用，你可以饭前吃苹果可以减少吃饭量，有利于减肥。
以上是对“饭后两小时吃一个苹果可以减少热量摄入吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如你所述，饮后可以吃水果的，喝酸奶帮助消化，会达到减肥的目的，希望能帮到你。
另外，一般来说，饭前1小时和饭后2小时吃水果既不会影响主食的摄入，也不会加重胃肠道负担，同时最主要的是能将水果中的营养素及时补充到体内，满足身体的营养需求。
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。