可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
以上是对“大腿和臀部偏肥不知道怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您的情况已知悉。您还处于生长发育期,并不建议刻意减肥。
建议您均衡营养,适度运动,可尝试跑步、游泳等减脂增肌,瑜伽等拉伸运动塑形。祝您健康。
你好,女性因为雌激素水平影响的情况下。比较容易脂肪堆积在腿部和臀部
这样的情况下建议减肥不是如何局部去锻炼。都是要全身而且有强度和时间的一个运动。建议健身运动为好。做好这些。加上饮食少油腻的。不吃零食宵夜。一定不能节食。注意坚持才有好的效果的。