对于你所描述的情况，属于关节软骨磨损而产生的弹响表现。
建议避免进行剧烈的或持续时间较长的体育锻炼，以免加重关节软骨处的磨损，而出现骨性关节炎的症状。
问题描述： 骨头时常发出声音健身爱好者但是28岁而已,骨头几乎时常发出声音,是时常
这种情况考虑骨头经常发响考虑关节弹响引起，可以医院骨外科检查明确，常因为关节软骨摩擦活动有关
建议饮食清淡加强营养，适当补钙，可以局部按摩理疗，正规医院骨外科检查是否关节弹响有关，必要时应用一些软骨素等
以上是对“我骨头时常发出声音，是有病还是缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：你那症状是缺钙的原因，建议你平时注意补充钙剂才好。
建议：你平时注意多吃含钙高的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆浆等含钙很高的，最高的是黑芝麻，同时注意晒太阳才能将钙全部吸收的。
对于你所描述的情况，属于关节软骨磨损而产生的弹响表现。
建议避免进行剧烈的或持续时间较长的体育锻炼，以免加重关节软骨处的磨损，而出现骨性关节炎的症状。