你好，结合你所描述的相关情况，考虑是高强度运动所致肌肉劳损的可能性比较大。
像你这样的情况，建议最好热敷，同时避免剧烈运动带来二次伤害，要注意休息，两周内最好不要做剧烈运动。
以上是对“大腿肌肉酸痛是热敷还是冷敷，谢谢医生！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是训练强度过大引起的，就会出现你所描述的不适的症状，可以局部热敷有效果，
建议你注意休息，可以继续锻炼，适当的，减少运动的强度，局部可以热敷，和按摩，逐渐的可以恢复正常，避免激烈的运动了。
训练后大腿酸痛，建议热敷。因为乳酸堆积引起。
你的情况，建议适当活动，可以按摩腿部肌肉。暂时停止训练，多吃蔬菜水果。