问题描述： 最近经常失眠,到晚上睡觉的时候,我脑子里就想到这想到那的,就是睡不着
失眠跟你内分泌紊乱有很大关系,还有可能是你最近压力大,心情不好,都有一定的关系的,建议你可以在睡觉两个小时前喝一杯热牛奶以及一根香蕉,听听舒缓的音乐,并且坚持泡热水脚,这些都是可以起到促进睡眠质量的,
魏帅帅
回答时间：2018-12-12