你好，过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等。
需要戒除手淫，补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质；口服六味地黄丸调理一下。
问题描述： 今年18岁,长期手淫,有6年了,高一时有了白发,现在毕业了发现脑袋中间白发很多,从高一开始就会断断续续地掉头发,精神也不振,过一会就会觉得全身乏力,打瞌睡,记忆力也变得不好,此外还特别能出汗,动一会儿就满头大汗,背心都浸湿了,老是想尿尿,而且一直胃不好,老是胃酸（一直治胃病）,正在努力戒掉!
自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等
以上是对“我手淫6年，有白发，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，与手淫的关系不大，避免误解。
安排好自己的生活作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
你好，过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等。
需要戒除手淫，补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质；口服六味地黄丸调理一下。