您好，预防白癜风，生活中要注意自己的一些生活习惯和饮食习惯。平时应该进行一些的体育运动或者参加一些有益身心的活动，不仅能够提高自身的免疫力和抗病能力，对人们身心发展也是有着很大的好处。同时注意尽量避免外伤的出现，如果出现也要及时的进行处理，避免接触一些的化学物品。保证营养的均衡和微量元素的摄入，但是对于一些的辛辣刺激性食物、发物、热物、水产品海鲜类等食物少吃或者不吃，穿一些质地柔软宽松的衣物，女生尽量少化妆，男生应该戒掉烟酒，这样能够有效的避免白癜风的发生。
2018-12-12
你好，要适当的增强体质，进行体育锻炼.精神要放松：不要长期焦虑、紧张、或者不愉快这些症状的心情均可激发本病的发生，所以患者要性情开朗一些、豁达乐观一些。住处潮湿、淋雨、风寒、曝晒、磨擦等均可能诱发白癜风的发生。
以上是对“人们怎么预防身上长白斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你介绍了你妈妈得了白癜风，自己也担心被遗传，平时自己注意了锻炼身体，问到这些对于预防白癜风会不会得到效果。
你说到自己坚持锻炼身体是好事，体质增强了，免疫力也会增对预防白癜风有一定作用。但也要注意戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激食物，避免阳光下爆晒等。
白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病的，自身免疫有关系，这个也难以预防
护理方面主要注意避免辛辣刺激发物，少晒晒太阳，多吃黑色食物比如黑豆，黑芝麻等，补充黑色素