您好经期卫生的主要内容有:
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
5.要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾。
月经时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,经期应经常清洗外阴,避免手淫,注意休息,保证充足睡眠时间,需注意保暖,避免吹冷风,在冷气房中应多穿衣服。有的女性在经期会出现腰痛,切忌用力捶打,建议可使用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,以缓解腰痛症状。月经期间应注意放松心情,做事切忌情绪化,学会调教自己的情绪,因为不稳定的情绪不但还扰乱经期,还会对肝脏造成损伤。在经期应保证充分的休息,切忌身体过度疲劳,因为过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2018-12-12您好,月经期间注意避免吃辛辣生冷食物的,注意保暖,避免受凉的。
您好,可以选择服用一些暖宫散以及阿胶补血颗粒等,多喝一些鸡汤等食物比较好的,避免熬夜的
以上是对“女人月经期间应注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果是经常性的出现痛经的话,你这个时候是要及时的去医院检查的
宫寒初期的时候也是会引起这个小腹疼痛的表现的,建议就是可以用痛经宝颗粒治疗才行的
月经期间应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,月经期应注意以下几点:
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.
2,月经期绝对不能 过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经 时间延长等.
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受凉,淋雨等.
4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家 务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.,不必过分紧张。