充足均衡全面营养，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
积极适当运动，逐渐每天慢跑三公里，按时三餐。瑜伽健身操多种运动方式提高身体状态，少吃辛辣刺激。
问题描述： 初中开始手淫已经两年了,最近四三天每天都撸,导致今天右边腰疼
你好，你现在15岁，从初中开始手淫已经两年了，最近每天都手淫这是不行的。
根据您的描述来看您的情我们建议你先不要吃药，我们建议您应该减少一个人独处的时间、早上起来不要赖床，多参加集体活动和社会生活，尽快将其手淫的习惯戒除掉，这是最关键的。
以上是对“手淫多了右边腰疼，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是肾虚的表现，因为你现在身体还没有发育成熟，长期频繁的手淫，对阴茎的发育，身体健康，有很大的影响，
建议你一定要戒掉手淫，在医生的指导下服用，六味地黄丸，按说明服用，平时多吃一些牛羊肉，精瘦肉，猪腰，疙瘩，花生，黑芝麻，等食物比较好，
充足均衡全面营养，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
积极适当运动，逐渐每天慢跑三公里，按时三餐。瑜伽健身操多种运动方式提高身体状态，少吃辛辣刺激。