问题描述： 个子想长高,总怀疑自己身体,有时会郁闷,不知道自己每天是不是营养充足
你好，这种情况首先建议你调整自我的心态。不要总想着这个事情。
其次建议你多锻炼身体，多参加一些运动。多参加户外活动。饮食方面合理膳食就行。不要挑食。少吃一些不营养的食物。
你好，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。还要配合运动。最好做牵拉运动。
