你好，你这种情况应该是一种自身的情绪比较紧张焦虑，出现了日有所思夜有所梦的表现。多梦本身也是一种睡眠障碍。
要注意放松自己的情绪，平时多做做自己的情绪放松，听听轻松的音乐这样才可以让自己的缓解内心的紧张，同时内心当中有什么压力要及时的痛过倾诉发泄出来，不要带着压力入睡。
你的情况一般考虑是脾肾阳气虚寒所引起体虚的一系列症状
建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸，益气补脾颗粒等
问题描述： 晚上睡觉梦不停,翻来覆去,即使休息再久,白天上班到了9点多就有点没精神了,中午必须要午睡,否则影响下午上班,记忆力差,一学习就犯困,已结婚,还有手淫习惯,
根据您介绍的情况，判断是虚火旺引起的焦躁。可能跟您的生活习惯、饮食习惯有关系。
建议是可以吃点安神补脑的食物，补充维生素C/B12/E。另外，都结婚了，有一些不良的习惯要改掉。
你好，根据你反应描述的问题，考虑是身体虚弱，肾虚造成的
你好，建议保持心情舒畅，改掉手淫习惯，生活规律，早起早睡，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，改善睡眠
以上是对“精神不振，易疲劳，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！