根据你描述的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康。
你的情况一般考虑是肾阳虚引起的腰膝酸软早泄等一系列躯体的症状
建议多吃山药，韭菜等食物，服用补肾固精药比如杜仲鹿茸丸等同时控制性生活频率
问题描述： 经常上火,天气一热的时候心情特别烦燥,从好长时间之前我就有了白头发,而且越来越多,还出现了早泄!小便是会有疼痛感!
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。
你好，依据你的描述情况分析，考虑是肾阴虚导致的症状，建议平日少吃油腻辛辣的，多吃蔬菜水果，或者吃点六味地黄丸
您好根据您的症状考虑为肾虚，肾阴虚的可能性大，建议服药六味地黄丸。
如果方便建议您把舌苔照片上传一下，我再帮您准确判断一下，平时增加运动。注意休息
以上是对“如何判断和治疗肾虚么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！