平时加强体育锻炼，注意个人卫生，如有不适，建议你不要擅自用药，以免引起不适，到正规医院进行相关检查，明确原因后根据你的自身情况对症治疗。
建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳。
对于壮阳药还是要看你自己的情况的，壮阳药什么比较好建议你要选择适合你自己的壮阳药的，从药物的构成来看,壮阳药主要有3种：一是属于男性激素,主要包括睾丸酮及其衍生物如Erectile-men喷剂等;二是属于镇静剂,如氨甲丙二脂 (眠而通)和苯并二氮杂卓等;三是中草药和动物的某些器官。原理是增加阴茎空腔海绵体的细胞活性，可以容纳更多的血液，给阴茎勃起增加血液支撑，常用成分有人参皂甙、生物碱、黄酮等活性成分可增加尿蛋白、血红蛋白的活性持续维护肾脏功能。
你不要吃壮阳药建议你：
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
以上是对“吃什么东西壮阳呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，性生活过于频繁不利于身体健康，要常吃鱼贝类食物,如鳗鱼
,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,有助于精子生成。
根据您的病情 属于肾气不足,补肾壮阳中药肾为先天之本,肾有主骨生髓,藏精纳气之性能.补肾壮阳中药占有补壮阳结局之中药多数,如附子,干姜,肉桂,肉苁蓉,仙茅,淫羊藿,阳起石,骨碎补,巴戟天,川续继,狗脊,补骨脂,山药,胡桃肉,金樱子,益智仁,桑螵蛸,复盆子,菟丝子,鹿茸等.在临床上启动这些药物治疗时,还要假充患者之发挥,症状,舌质,舌苔变化及脉象,随症加减用药.
补肾壮阳中药如伴有阳痿早泄时用芡实,金樱子,阳起石,莲子肉等配伍;伴有水肿经常与泽泻,车前子,茯苓,猪苓等药物配伍;伴有小便多,遗尿经常与益智仁,桑螵蛸,复盆子等配伍.
补肾壮阳中药患者体虚或气喘,肢凉时,又常与附子,党参,黄芪,龙骨,壮蛎等药物配伍.常用之补肾壮阳方剂有右归丸,金匮肾气丸,缩泉丸,贞武汤及五苓散等,均可随症加减蟾宫折桂.