您好，口腔清洁，每天刷牙两次到三次，每次三分钟，饭后要漱口，这样才能彻底保持口腔卫生
睡前刷牙是因为饭后食物残渣滞留在牙齿表面，这样会产生蛀牙，早上起来刷牙，是因为口腔夜晚闭了一个夜晚，要清洁口腔
您好，很高兴为您解答，早上起床后刷牙能清除口腔异味及细菌，能保持一个好心情，一天工作学习生活的开始，口气清新，是自身更有魅力，晚上饭后刷牙，是因为牙齿工作了一天，牙缝牙龈内可能有积存的物质，怕晚上，滋生细菌什么的，所以刷刷牙，清除口腔内的异物，使口腔清洁，睡觉也舒服呀。
保护好牙齿，早晚刷牙，尽量不要吃生冷硬辣，有一个好的卫生习惯，以后吃嘛嘛香，也利于健康，对胃肠也好，希望我的建议对你有所帮助，很高兴为你解答，祝你身体健康！。