1.富含蛋白质的食物.人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢,引起体重减轻.人体蛋白质摄入量若不足,可使组织中铅蓄积量明显上升.若增加蛋白质及蛋氨酸,胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量,可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状.富含蛋白质的食物有：牛奶,鸡蛋,鹌鹑蛋,牛肉,豆制品等.
2.含钙高的食物.铅与钙在体内的代谢过程相似,服食含钙高的食物可防治铅蓄积.含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克),奶类,豆类及其制品,蟹,芝麻,荠菜,芹菜叶,萝卜叶,莴苣叶,杏仁,瓜子,合桃仁,柑桔,马铃薯,骨头汤(加少量醋同煮,有利于钙溶出).
3.含铁丰富的食物.补充铁可减少铅在人体内蓄积,并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收).含铁丰富的食物有：猪血,猪肝,猪腰,黑木耳,红枣,蛋,紫萝卜,芹菜,胡萝卜,西红柿,山楂,桃子,草莓,桂圆等.维生素C也能促进铁的吸收.
铅超标时会出现：
1、影响神经传导速度和认知能力，使儿童易出现头晕、烦躁、注意力涣散、多动
2、可引起缺钙、缺锌、缺铁、生长发育迟缓、免疫力低下、运动不协调、视力和听力损害、反应迟钝、智商下降、厌食、异食、贫血、腹痛等
3、可出现性格改变、易激惹、攻击性行为、学习困难、腹绞痛、高血压、心律失常和运动失调等
4、可导致多脏器损害、铅性脑病、瘫痪、昏迷甚至死亡。
引起儿童铅超标的原因很多，包括环境污染、膨化食品的摄入过多、不良的生活习惯如咬铅笔等。孩子铅过高是可以给以排铅药物口服治疗。帮助孩子养成良好的卫生习惯，不边玩边吃零食，吃东西前洗手。教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具（如铅笔杆）放入口中。注意孩子的营养状况，合理，平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、铁、硒。
以上是对“铅超标的症状有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，实际上在体内铅超标了后会出现食欲减退、恶心呕吐、腹泻、便秘、消化不良等等。
来看你经常用粉底等化妆品，最近掉头发厉害这需要提高警惕，我们建议你尽快去医院抽血化验微量元素，观察铅含量是否超标，以便积极进行干预治疗
急性铅中毒的临床表现
1．消化系统表现如恶心、呕吐、食欲不振、口有金属味、流涎、腹胀、便秘、便血、腹绞痛并喜按，还可有肝肿大、黄疸和肝功能减退等。
2．神经系统表现为头痛、眩晕、烦跺不安、失眠、嗜睡、易激动，重者可有谵妄、抽搐、惊厥、昏迷，甚至脑水肿和周围神经炎的表现也可出现。
3．血液系统表现出面色苍白、心悸、气短等贫血症状。
4．泌尿系统症状有腰痛、水肿、蛋白尿、血尿、管型尿，严重者还可出现肾衰竭。