高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。防治高血压可以通过运动，运动的目的 。
1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能 。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况 5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
防治高血压方法平时可以喝些花茶，
1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
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你好，根据你所描述的情况，建议服用左旋氨氯地平进行治疗，副作用小。
你好，在平时的日常生活中，要低盐饮食，多吃蔬菜水果，戒烟限酒，控制体重。
高血压中医防治方法包括中药、针灸、按摩疗法，不同方法针对体质也不同。针灸降压最好在正常高血压和临界高血压期。在高血压第一期（指血压已到高血压标准但无心、脑、肾并发症表现）用针灸降压，持之以恒，保持良好的生活方式或适当配合服用降压药物，也有明显的效果。高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
总的来说，高血压中医治疗以中药为主，治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，其他方法辅助药效。不能完全依赖针灸和按摩降压。
如果是轻微的高血压，时间也很短，防治通过饮食以及锻炼来恢复。应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入。
平时饮食不要太高的蛋白，一天吃两个鸡蛋清、一包牛奶、2两瘦肉，提前的正常的饮食就可以，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。