这些情况是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
问题描述： 肾虚气血虚补好后,运动,锻炼后就头晕乏力,过几天才恢复,这样还需要再补补肾,补补气血吗?中医说没必要,怎么办?
肾虚气血虚补好后，运动，锻炼后就头晕乏力，过几天才恢复？您好您所描述的这个情况的话可以不需要再补咯气虚是可以通过运动缓解的，而肾虚与运动的相关性不大。
建议您不能太过安逸和休息。气血虚和肾虚更要注意适当的锻炼身体，并且只有锻炼身体，吃的才能多，吃的多了，营养物质才能跟上，身体才不易太过虚弱，祝您健康。
以上是对“肾虚气血虚补好后，运动，锻炼后就头晕乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能您的虚象比较严重，短时间内不可能把肾和气血补好，需要坚持用药。锻炼本身会耗损气血，如果强度过大，肯定会出现头晕乏力。
一方面，补益药物需要继续服用，加强营养，合理膳食，劳逸结合。另一方面，运动锻炼药适度。
这些情况是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。