你好，你这种情况考虑是急性腰扭伤的，疼痛较严重，一般刚上到的时候是起不来的，也不要强行起来。
目前建议你卧床休息，一般休息三天，口服西乐葆消炎止痛，过了明天可以用热敷，一般几天就会好装的，不用担心。
问题描述： 在健身房练完,刚刚一放松,就感觉后背一抽筋,现在躺在床上,疼的都起不了
您好，建议您到医院疼痛科或骨科就诊，估计是劳损或扭伤，可能需要用药。
虽然您还很年轻，但是健身还是循序渐进的好，如果接触新器械，要和教练沟通一下。
以上是对“健身房锻炼脖子到左后背筋扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个时候是可以选择使用辣椒风湿膏治疗，可以更好的缓解的
使用之后是可以减少那种疼痛的症状的，每天的时候是可以吃钙片那些的食物的。
你好，你这种情况考虑是急性腰扭伤的，疼痛较严重，一般刚上到的时候是起不来的，也不要强行起来。
目前建议你卧床休息，一般休息三天，口服西乐葆消炎止痛，过了明天可以用热敷，一般几天就会好装的，不用担心。