健脾祛湿吃什么好，中医学认为，脾主肌肉、脾主四肢，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有后天之本之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力，常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等，吃山药薏米粥来调理，山药薏米等量打粉熬粥吃，一天一小碗，还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法，用手掌，拳头，十指都可以，力量不需要太大，有压迫感就好，从心窝一直推到腹部，别忘了早上起床也要做一次，方法与上述一样，平时不要吃生冷油腻难消化的食物，多吃水果青菜，不可暴饮暴食，生活饮食要有规律。
2018-12-11
要健脾祛湿，脾胃虚弱宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾，宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良，发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食；红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经，作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气；可用佩兰、艾叶、竹叶、荷叶茶，四样中药混合，入壶，高温水，盖盖15分钟，即可饮用，有明显的清湿热功效，因性凉，胃虚寒的人要少喝。
以上是对“吃什么能够健脾祛湿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般考虑还是可以适当应用点中药，应用点人参健脾丸治疗为好。
也考虑适当应用点山药莲子和红小豆薏米等熬粥，一般有祛湿健脾的作用，适当运动锻炼。
健脾除湿的食物很多薏仁能够去风湿,强筋骨,健脾胃,吃黑糯米有补肾健脾的作用,而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,并且对于孕妇水肿具有改善的效果，小米红糖粥，红豆薏米黑米粥等，适当运动多吃含有蛋白的食物，红豆薏米粥：最为普遍的，而且效果良好的食疗粥，红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃，增加桂圆---可开胃；增加百合莲子---可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病；增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘，温胃健脾，增加大枣---健脾、养血、温中 增加黑豆---健脾补肾。
2018-12-11