您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“这两天老是瞌睡，总想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况一般大多估计是有点气血不足的原因的尼，可调理治疗的，
你放松心情，也可以做个全面的体格检查的，同时还要服用高钙片，驴胶补血颗粒的，
你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物