你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
你不要过于担心，建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。
自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等
问题描述： 16岁了,手淫一年了,以前大概4～5分钟就射,现在在平均13分钟射,最多还能到20几分钟,体质还算可以吧,一年最多3次感冒,运动量的话也不算少了,像我这样的体质多就手淫一次合适?
你好，手淫是大部分男性都会从青春期开始都会出现的生理反应，多数还伴随着性好奇以及性冲动等。
你好，目前一般认为手淫频率控制在一周一两次以内对于身体健康等是没有危害的。
你好，这样的情况下不要过度手淫是对健康一般不造成影响的。主要是心理方面
别过于紧张。一般建议是一周1-2次内手淫是比较好的。平时坚持锻炼。营养充足适当。不要肥胖为好。
以上是对“16岁了，手淫几次合适？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！