自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等
问题描述： 以前手淫过度,导致思维混乱,夜晚睡觉老是失眠,没有精力,有时手脚发凉,会出虚汗,运动起来常常不怎么动出汗量非常大,现在结婚后房事时感觉阳痿,早泄,
你好，手淫过度容易导致肾虚精亏导致脑髓得不到充养出现注意力不集中和记忆力下降等症状
根据你所描述的情况看属于手淫过度肾虚导致的阳痿早泄和上述症状，可以戒除手淫，减少性生活，加强饮食营养和体育锻炼，服用六味地黄丸和金贵肾气丸等中药调理
以上是对“思维混乱没有灵感。注意力不集中，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些不适情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，保持积极自信，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。
自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等