目前根据你描述建议你可以用热毛巾外敷颈部，然后可以使用些止痛的外用药膏
有条件的情况下可以到医院做推拿，按摩治疗，可以缓解目前的不适，一般一周内可以完全恢复
以上是对“睡醒起来脖子扭到现在不能动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是睡姿不良或是枕头过低，导致的落枕，导致的疼痛，
可以自己按摩或是到医院做按摩可以改善症状，或是热敷都可以改善疼痛的症状的。
你好，考虑还是颈椎病引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物。
一般情况下服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息和针灸按摩物理疗法治疗。