日常生活中吃什么补脑?

吴名波 回答时间：2018-12-11

你的描述是想给青少年补脑，一般来说营养充分平时机体脾胃好能消化吸收就可以了。但是一般来说补脑用些营养食物或者药物可以但是主要看能不能吸收，如果脾胃不好建议先找中医内科专家看看开些健脾胃促消化药物调理脾胃，然后吃些补益食物，平时可以多吃核桃山药大枣等。
而且还可以多吃些豆类，大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，是理想的健脑食品。我们都知道睡前喝杯牛奶有很好的助眠作用，良好的睡眠质量是大脑补充的一大良剂，而且睡前可以跟孩子聊聊心事，有助于其保持良好心理，使大脑不过于疲惫。

胡世春 回答时间：2018-12-11

用脑过度会造成记忆力不好、伴随失眠，健忘，易疲倦，嗜睡，头昏晕等症状，很可能则要考虑神经衰弱，一般脑电图即可确诊，可以服用一些药物对症治疗，此外还要科学合理用脑，如按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，促进脑细胞修复从而改善记忆力。同时我还建议你可以服用一些有补充脑力的中药，还可以采用食疗改善记忆力。关于补脑，首先要保证一天的营养均衡，另外可以额外选择有助于补脑的食物，均衡发展不至于太补适得其反。

张慧芝 回答时间：2018-12-11

学生长期用脑，如得不到充分休息、进补，会造成大脑疲劳，神经衰弱，严重者影响自身健康以及生活，平时要注意补充大脑营养，可以多吃些核桃，鱼，葵花籽，牛奶，小米粥等食物，有助于营养脑神经，增强脑细胞活力。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。当然，食疗的同时，也要注意缓解个人压力，缓解压力是主要的，保持充足睡眠。适当听音乐、运动是可以让大脑得到放松的。很特殊的补充脑营养的我认为作用不大，学会放松才是最好的补充和休息。

彭丽霞 回答时间：2018-12-11

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3.鱼类和菠菜也可以。
以上是对“日常生活中吃什么补脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-11

你好，从你描述的情况来看，孩子学习用脑过度是非常累的，需要补脑。
中医认为肾主骨生髓，而脑为髓之海，所以补脑要从补肾入手，日常多吃些补肾的核桃、黑芝麻、黑豆、木耳、山药、栗子等等，也可以煮粥给孩子喝。

廖元兴 回答时间：2018-12-11

高中生正是用脑的时候，可以适量吃药补脑，但更好的是从食物中适量补充，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
而蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。