你好，，你这种情况属于生物钟紊乱，作息不规律引起的，要慢慢纠正过来。
首先合理安排日常作息，可以在白天增加活动，尽量不要睡觉，延长白天有工作时间。晚上的时候，尽早上床睡觉，避免过度玩游戏，或者去想白天的琐碎事情。晚上适当的了户外运动。
你好饮食与睡觉要规律，有条件的话做做运动，如饭后散散步什么的，让自己放松些，不要绷太紧，否则只会恶性循环。
建议如果想要睡得早一点，就不要喝茶喝咖啡，晚餐中多吃蔬菜和水果，睡前喝点牛奶，睡前不要想太多事。
以上是对“白天和黑夜颠倒晚上不要睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况属于个人的生物钟的紊乱，黑白颠倒，这样不能入睡
建议你养成一个晚上睡觉习惯，白天尽量不睡，坚持一周就可以改过来哦了，还有问题吗
你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要遵医嘱服用药物，
建议服用健脑补肾口服液或者谷维素片和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。