你好，根据你描述的情况来看，经常食用含维生素c丰富的蔬菜和水果，例如每天喝一杯西红柿汁，多喝柠檬蜂蜜水，长期坚持可以美白淡化黑色素的。
以上是对“请问什么可以淡化皮肤的黑色素，或者是脸上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣,韭菜,菠菜,橘子,萝卜,白菜,冬瓜,西红柿,大葱,柿子,芹菜,黄瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.
预防要注意以下方面：避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;
从你的描述来看，考虑和激素水平紊乱，或是由于压力太大，睡眠不足，等引起的，目前建议，平时注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃含维生素c的水果，比如猕猴桃，草莓等，多运动，比如跑步，做好防晒措施，可以做局部的热敷，按摩可以是用点维生素e按摩会有所改善，但如果太多的话，建议去正规医院的皮肤科做调q激光治疗。
2018-12-11
你这个情况当然主要是调理，还要适当的保养，一定会有一些改善的，
你主要是要多运动，多喝水，多吃牛肉，瘦肉之类的，还要坚持不晒太阳，可涂芦荟胶的
你好，你的情况可以使用维生素e软膏局部涂抹，坚持使用可以有效果的，
因为维生素E可以促进局部皮肤的新陈代谢，促进色素的消化吸收，这样对你有帮助的
以上是对“请问什么可以淡化皮肤的黑色素，或者是脸上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。
具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物
面部的黄褐色素沉着引起多对称分布，与妊娠、长期口服避孕药有关
建议口服维生素C、外涂曲酸霜及3%熊果苷等注意日常防护避免暴晒，也可以激光治疗