中学生怎么减肥啊,怎么办

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

建议您平时多喝水，加强锻炼及运动，例如跑步、走路、打羽毛球、爬山，避免精神紧张及压力过大，调整心态，保持心态平和及精神、心情愉快。
建议平时低脂肪高蛋白高维生素低热量饮食，避免辛辣刺激、油腻油炸烧烤类食物的摄入，多进食新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅、预防便秘。
以上是对“中学生怎么减肥啊,怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米；另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。