根据你叙述的情况：减肥不是什么太大的问题，不过不用太担心的。
建议你放松心情，不要太紧张，主要是通过选用健康，营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，注意每天晚上后散步。
问题描述： 我一个朋友从小就胖,自己也是折腾了好多年没有减下来,最后往身上涂抹【塑魅婷】给减下来了,拿我用塑魅婷要多长时间啊,怎么样减肥对身体无害,我这段时间尽量控制饮食,也坚持运动了一段时间,体重经常反反复复,不好减,怎么办啊
你好，肥胖可能是缺乏运动锻炼或者血气虚，内分泌紊乱造成的，建议你去正规医院看看中医，用中药调理一下，尽量不要吃减肥药。
最科学的减肥方法就是运动加控制饮食，建议你多吃新鲜蔬菜水果，高蛋白食物，少吃高淀粉，高脂肪的东西，每天坚持运动40分钟以上，慢慢的就好了，祝你减肥成功。
以上是对“怎样减肥对身体无害赶快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的身高和体重是多少？真的需要减肥吗？减肥需要合理的控制饮食和做运动的
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
根据你叙述的情况：减肥不是什么太大的问题，不过不用太担心的。
建议你放松心情，不要太紧张，主要是通过选用健康，营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，注意每天晚上后散步。