你好：根据你的介绍，你的情况属于皮肤擦伤，如没有感染等情况，一般需要7到10天恢复的。
建议清洗干净，然后碘伏消毒，局部涂红霉素软膏，口服消炎药预防感染，保持患处卫生，按时消毒和涂药，避免患肢关节过度活动，以免引起出血或影响创面愈合。不吃辛辣和烧烤海鲜等食品，尽量不要沾水。
擦皮上，正常不感染有7天左右的时间可以恢复正常，伤口可以双氧水清擦，
然后涂抹红药水，有拔干的作用，伤口不能碰水，需要保持干燥，有结痂以后，不能抠，避免疤痕形成。
问题描述： 膝盖在橡胶跑道上被擦掉多大一块皮,要多久才能恢复好,不能吃什么
你好，根据你所描述的情况来看，考虑你要对伤口进行消毒。
建议你可以对伤口进行消毒，以免感染，平时少吃辣的食物，观察看看，祝你健康。
你好：你的情况属于皮肤擦伤，如没有感染等情况，一般需要7到10天恢复的。
建议：清洗干净，然后碘伏消毒，局部涂红霉素软膏，口服消炎药预防感染，保持患处卫生，按时消毒和涂药，避免患肢关节过度活动，以免引起出血或影响创面愈合。不吃辛辣和烧烤海鲜等食品，尽量不要沾水。
以上是对“膝盖在橡胶跑道上被擦掉多大一块皮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！