问题描述： 我14岁,12开始手淫,最多的一天几次,感觉每天没精神,背书记不下,脑袋里昏昏沉沉的,现在特别想戒掉,多久可以恢复正常的精神装态?可以恢复吗?还有那些影响?
你好，男性频繁手淫容易导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.你年龄较小，一定要戒掉，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.
