这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
你好，主要是哪里胖呢？鸡肉比脂肪好哦，更加的健康的哦
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题描述： 我哥是整天坐着不动吃胖的,往身上涂了三个月的塑魅婷减下来的,我一边运动再配合【塑魅婷】得多长时间啊,肌肉型的女孩子如何减肥,交男朋友啦,他这段时间经常嫌弃我胖,有时候照镜子也确实挺自卑的
肌肉型肥胖减肥相对来说比较困难，所以仅仅依靠运动是不够的，必须配合饮食控制多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。少食多餐,多做运动,抵御住美食的诱惑。
建议以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉蛋奶)的摄取，改为植物蛋白(豆制品)，多吃蔬菜、水果。
你好，从你说的情况来看，如果是肌肉型的体型就没必要刻意减肥，除了肌肉没有多余脂肪不用减肥。
建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意休息，不吃辛辣刺激食物，坚持锻炼，晚餐少吃，坚持一个月就会有效果了。
以上是对“肌肉型的女孩子如何减肥着急死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！