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高福玲
已帮助网友:4161
你好仰卧起坐要达到瘦肚子的功效,需要配合呼吸。抬起上身的时候呼吸,向后仰的时候吸气。
建议无论是站着、坐着、走路都可以有意识地进行腹式呼吸,养成习惯,有助于减小肚子。
以上是对“20岁怎样减肥咋瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张绍兰
已帮助网友:2022
你好:你如果想减肥,最好是控制饮食加上运动才可以有效减肥的。
建议:你可以早上牛奶鸡蛋,中午米饭少点蔬菜多点,晚上主要是汤类食物,结合上运动就可以起到减肥效果的。
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魏帅帅
已帮助网友:1821
针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的