你好首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。
可以吃富含软骨素硫酸的食物，软骨素硫酸是皮肤的一个重要的成分，它存在于真皮中弹性纤维中，一旦缺乏这种元素肌肤就会失去弹性而出现皱纹，鸡皮中就含有丰富的软骨素。核酸是美容保春的物质，，它能延缓衰老，又能健肤美容，适当补充核酸可使皮肤变得光滑细腻，含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
问题描述： 皱纹怎么去除最有效果怎么去除?用的办法不少皱纹却没有减少.
由于年龄的不断增长，皮肤的胶原纤维和弹性纤维不断流失，就会生长皱纹。
补充胶原蛋白，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，使用护肤品去皱如泉诗曼驻颜紧致原液，涂抹皱纹处，轻度按摩促进皮肤吸收和血液循环；
以上是对“皱纹怎么去除，去皱的有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴回答你的问题，激光除皱是个不错的方法，激光除皱通过电脑控制的、低能量的二氧化碳激光，控制汽化皮肤表层的深度，激光用于消除皱纹的技术，是激光技术应用于临床以后，并几经改进、完善与不断更新后的结果，到正规医院进行。
2018-12-10你好首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。
可以吃富含软骨素硫酸的食物，软骨素硫酸是皮肤的一个重要的成分，它存在于真皮中弹性纤维中，一旦缺乏这种元素肌肤就会失去弹性而出现皱纹，鸡皮中就含有丰富的软骨素。核酸是美容保春的物质，，它能延缓衰老，又能健肤美容，适当补充核酸可使皮肤变得光滑细腻，含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。