您好，考虑是自卑引起的恋爱恐惧症，考虑是之前家庭破裂对你有心里阴影
你有这样的思想有很多家庭的原因，但你的思想是片面的，你看看周围有很多幸福的情侣，他们都是真心相爱的，建议你能摆正心态，走出阴影。恋爱总会有好与不好的时候，非常正常的，所以不用担心，要勇敢的去接受爱和不要害怕失败。通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心.
如果“灾难”还没有出现，那恐惧是徒劳的；如果“灾难”已经发生，那恐惧只会增加痛苦。恐惧心理是每个人都会存在的，但是每个人的处理方式不同，得到的结果当然也不一样。我们不得不承认，恐惧有的时候是一件可怕的东西，它让人们不能正常思考，甚至作出一些让我们后悔的事情。当然生活中发生的某些事情是难以避免的。但是带着战战兢兢的畏惧心理对待它们，将会使它们变得比事实本身更加糟糕。如何才能消除你的“恋爱恐惧症”：要战胜错误的记忆。你的“ 恐惧”的根源，可以追溯之一种错误的记忆，你的大脑就好象一所记忆库，将那些不愉快或令你恐惧的记忆存入，当你遇到相同或类似情况时，记忆库就将这些事情一件件提出来，告诉你说：“你曾经失败过！你不可能会成功记得”这都是让你退缩缘故，令你裹足不前，无法达到成功的乐土。拒绝记忆不愉快的事。要记忆所有不愉快的过去实在容易至极。但如果我们能够拒绝去回想它，记忆库里只保留美好的回忆，让其他的都消失，那么你的信心便与日俱增，在征服恐惧方面，便向前跨了一大步。以正确的眼光看待他人。不能流利自如地表达自己的意思，恐惧陌生人是主要因素。但是如果你学会以正确的眼光看待他人，你就能克服恐惧。要领悟这个道理很简单，人们很多方面相似处多于相异处，我们要善于发现其他人与自己十分类似的地方。
以平等的观点看待他人。与人交往是记住这两点：别人是重要的；你也是重要的。当你遇到另一个人时，要这么想，我们是两个重要的人。这种同等重要的态度帮助你平衡形势。即便他看起来惊人的高大和惊人的重要，但是，记住一点，他跟你是平等的，他并没有居于优势，所以无需畏惧。
恋爱恐惧症产生的原因主要是人生经历有关、比如说自己在以前的爱情史中受到过伤害、或者说自己的亲人与朋友有被爱情伤害过、甚至是因为观看一些爱情电影、电视剧、曲解了对爱情的看法个观点、从而产生了心理阴影、对爱情产生了恐惧心理
一般先用药物控制焦虑或惊恐发作、再用行为疗法消除对恐惧对象的回避常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。如果自己无法克服，尽量寻求当地心理咨询机构接受一下心理疏导治疗来改善。
心理分析：恋爱恐惧就是您对恋爱有一种恐惧，您在和异性或某一环境的时候有一种不适当的、无原因的恐惧感，会有想要千方百计逃开的感觉。
心理指导：建议您可以觉察一下自己是否这种情况，如果有的话，是对所有亲密的异性都会有这种感受，还是只针对某一个人，您第一次出现这种感受是在什么时候，以前是否有这方面的创伤，可以进行一些放松训练。建议必要时，可介入心理治疗。建议平时强迫自己去面对，不要回避，越是回避，越会导致问题加重。
以上是对“恋爱恐惧症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！像你这种情况，我建议你找个心理医生的好好谈一谈。
谈对象是一个好事情，每个人都经历这个情况，有失恋的时候，你冷静分析下是什么原因造成的？下次改正，
您好，恋爱恐惧症的发生会给自己的正常社交造成影响，所以，尽快的缓解恋爱恐惧症是非常重要的。不仅要尽快到正规的中医精神科来做个检查，还应该在生活中通过下面的方法来做好日常中的护理工作。
1、积极的自我暗示：
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、阅读伟人传记：
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
3、系统脱敏训练：
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
4、放松入静训练：
怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。